Mina Samir - مينا سمير - -ازاي احسب سعراتي✓✓✓ -اولا كده لازم تبقي عارفين ان كلمة السر في فقدان الوزن او اكتسابة هي (السعرات الحرارية) -جسمك عبارة عن مترجم سعرات حرارية داخلة
Dr Beshoy Nan - كيف تحسب تقريبيا السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يوميا اليك طريقة حساب السعرات الحرارية: جسم الإنسان يحتاج إلى 1 من السعرات الحرارية لكل كيلوجرام من وزنه في كل
![البروتين الذي يحتاجه الجسم يوميا : شرح بسيط للمبتدئين ازاي احسب احتياجي من البروتين ؟ كم جرام يحتاجه الجسم في اليوم ؟ البروتين الذي يحتاجه الجسم يوميا : شرح بسيط للمبتدئين ازاي احسب احتياجي من البروتين ؟ كم جرام يحتاجه الجسم في اليوم ؟](https://4.bp.blogspot.com/-RM_sBHhfE0A/XJOHW7ehb4I/AAAAAAAADWM/g4SJ5cEowk0uVkKrpACVnjIGpMpoVpD-QCLcBGAs/s640/CxlpDn2XcAAobm1.png)